Faites cette cohérence cardiaque afin de prendre le temps de respirer en conscience, d’apaiser et de soulager vos émotions. Installez-vous confortablement et suivez les indications. Profitez de cet instant pour vous recentrer sur l’essentiel: VOUS et votre respiration.
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Vous vous sentez parfois stressé ou angoissé… La cohérence cardiaque est une pratique personnelle parfaite pour atténuer le stress et les émotions. Gratuite et sans contre-indication, elle permet de contrôler sa respiration en suivant le rythme ce qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Pour quelles raisons ?
Notre cœur et notre cerveau sont reliés et interagissent sans cesse. Lorsque l’un s’emballe l’autre suit. Notre état émotionnel influence les battements de notre cœur. Pratiquez régulièrement, 3 fois par jour, cette cohérence cardiaque et elle influencera positivement votre quotidien.
Le but premier de la cohérence cardiaque est de créer un équilibre du cortisol, l’hormone du stress. La première séance est celle du lever (le matin au réveil) au moment où la sécrétion de cortisol est la plus importante. La deuxième séance doit être faite quatre heures plus tard. La troisième séance en fin d’après midi, elle accompagne la soirée.
La cohérence cardiaque est un outil simple à la portée de tout le monde. C’est votre pièce d’identité santé physique et mental. Elle peut devenir une habitude dans votre hygiène de vie car son efficacité dépend de sa régularité.
La thérapie avec Karine Hannes 